まったり‥のんびり‥ときどき更新
大凧カウントダウン
2012-04-30 Mon 22:16
4月の最終日、世の中はGWまっただ中‥
曜日で動くには祝日は全く関係ないケド
ジムが休日プログラムだったり
他にも色々‥通常とおりに行かずストレスWeekでもあるGW

とはいえ、後半にはお楽しみイベントも
L姉さまと大凧マラソン&久々のジム友ランチ
リハビリ中の脚は‥まだ本調子には戻らないし
お天気も雨予報
だけど‥だから?割り切って楽しんじゃおう

蒸し暑いだろうけど‥帰りの温泉楽しみに
おにぎりとお風呂セットリュックにつめて小旅行
10k、姉たまとみんなと春日部をテクテク走ろー
嫌なことも何もかんも忘れて
身体と対話しながらゴール目指して‥走りきれたら御の字ですわ

なんだか青春コラムのようだけど(笑)
それで‥とりあえず前にすすめればいいや

‥酔いに任せてテキトーなもの食べて、胃が‥
自己嫌悪~明日も頑張ろう
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今年初の夏日
2012-04-24 Tue 23:55
葉桜が見頃になってきた4月後半
夜明けも早くなり、5時過ぎにはもうこの明るさ
最近よくあたる天気予報によると
今日は20℃超えの夏日とか‥

川に映り込んだ新緑もキレイ
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日射しが強い‥日焼け対策もしなければ
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夕陽も何だか夏っぽい
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気圧の変化?で
20時過ぎから1時間ほど豪雨と落雷
計画停電でも落ちなかった街が‥真っ暗
街が‥人が、若干だけどパニック状態

季節の変わり目‥とある1日
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喰いしんぼうな休日
2012-04-21 Sat 23:55
気持ちよく晴れた土曜日
散歩がてら久々に朝パン

Yuki.のピザがやっぱり一番!
焼きたて切り株(?)パンもメイプルたっぷりでウマー

足の調子もまずます‥
相方さんも朝ランを始めたし
夏仕様のウエアを探しに<ぐりーんうぉーく多摩>

ランチはサイゼリヤEXPRESSで!と決めていたのだが
現地に行ってみると道路を挟んで<丸亀製麺>が!
2日前にOPENしたばかりらしい‥
香川出身の相方さんは讃岐うどんに目がなく
すい寄せられるように長蛇の列の最後尾へ
釜揚げうどん、きす天・いか天・かぼちゃ天・さつまいも天
そして山盛りの刻み葱としょうがをいただきました

程よく空腹を満たし<SPORT DEPO>でお買物
普段の洋服はユニクロで充分!
でも‥ウエアは気に入った物がいい‥もちろん安くてね
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歩き疲れた後には甘いもの!
ン年ぶりのクレープ&抹茶ソフトを1つづ購入
久々に食べるクレープはうまいな~
しかし‥大食いには物足らず、1人1個にすれば良かったと後悔

出費の多い休日になってしまったが‥
たまにはこんな遊び方もいいよねと帰途につく

風も心地よく、外に出るのが楽しい季節到来
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充電期間‥
2012-04-20 Fri 07:02
4月も後半戦
今日20日は暦の上では二十四節気のひとつ「穀雨(こくう)」だそうな
 全ての穀物(百穀)をうるおす春の雨の意味で、
 けむるように降る雨は田畑を潤し、穀物などの生長を助ける時季

桜散った後、物悲しく思える雨も
新緑や新芽が育つために必要なものならば納得
冬が寒くて作物が育たなかった分、これからの天候に期待

痛みが再発した右脚、自然治癒を諦め週明け病院へ
レントゲンを撮り‥診ていただくと骨には異常なし
そして、シンプリストではなく後脛骨筋症候群とのこと
重篤度は低いものの原因は同じで
治療法としては‥安静→インソールの見直しや筋トレ
ということで、リハビリ開始

内容は足を人工炭酸泉温浴で暖め
SSP治療器(刺さない鍼治療)で患部付近に電気を流す
その後、柔整師の方に指導を受け
ストレッチ・マッサージ・筋力強化などの運動療法

十数年前に原因不明で膝に水がたまったとき
同じようにリハビリをすることになった際
そのときはただ暖めたり、良いであろう?刺激を与えたりのみで
特にリハビリに通う意味を見いだせなかったのだが
今回は頼れそうな専門家の指導のもと
前向きに改善に向け1回1回違うトレーニング
病院に居ながらも筋トレとは‥なんともおかしく、嬉しいもの
独りモンモンと落ち込んでいたのがウソのよう

とにかく‥
芽吹くために雨が必要なように
走れる脚を取り戻すためには無理をせず回復を待つ
もちろん心肺機能や体重の管理は怠らず‥
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ダイエットに‥とA先輩お手製おからクッキー
気持ちがホント、ありがたい‥
早く一緒にいつものレッスン、受けたい~

絶望的と思っていたGW中の大凧も
トコトコ走りでも出ようと決めた
少しの可能性でもあるならば‥諦めない
前向きに頭を切り替えれば
思った以上に身体は付いてくるもの


大会まであと2週間
L姉さまも走り込みは順調&好調そう!

当日、晴れますように
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マロ4歳
2012-04-15 Sun 23:55
早いものでマロもこの春で4歳
人間年齢にすると壮齢期‥約35~40歳なんだそうな
‥なんだ、アラフォー同年代‥オッサンや(笑)
違うのはいつまでも純粋なことか
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こちらが落ち込んでいたりすると
伝わるのか‥手をなめたり、側にいてくれたり
ありがたい存在
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基本は眠たい、寝たい‥んだろうね
元気で長生きしておくれ
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3日間の運動禁止警告
2012-04-14 Sat 20:18
右脚が<シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)>

エアロや弾み系のレッスン、ランを1週間休止し様子見をし
落ち着いたかと思われた痛みが
久々のエアロの‥前半ですでに再発

同学年のFコーチに状況報告すると‥
「少なくとも3日間は絶対安静!」とのご助言
走る楽しみを知りながらも、セーブしてきた彼女からの強い言葉
辛くも、ありがたい

騙しだましやれていた、筋トレ系レッスンもNG
無理をすれば一生走れなくなる可能性も、という文献もあった
なにより、脚が以前より確実に痛みを伴い歩行時さえも不具合が


大人のくせにおとなしく出来ない回遊鳥
いそがば回れ‥耐えるのもトレーンング!食欲も‥ガマン(泣
5月の大凧は絶望的か‥?
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エントリガードが‥
大会まであと20日

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桜はまだか?春の行田市鉄剣マラソン♪
2012-04-01 Sun 23:55
年度末3/31に吹き荒れた雨風から一転
大会の朝は気持ち良い青空!
L姉たまと地方行脚3大会目・第28回行田市鉄剣マラソン
我々‥晴オンナ’s かしら?

その姉たま
予定の電車に乗り遅れ‥20分のロス
先に会場へと向かう
未開の地‥到着までは不安も募る
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最終バス(!)に乗ったと言う、強運な姉たまと無事合流
慌ただしく荷物をまとめ、お手洗いに駆け込み
貴重品を預ける‥だんだん手順にも慣れてきた?

しかし‥肝心のスタート場所もわからず
大会STAFFに聞くことに
なんとか‥間に合いウォームアップもそこそこにスタート!

コースは田んぼや住宅が広がる、のどかな関東平野
古墳へ上る階段があるくらいで起伏の激しい神奈川とは違った風景
ただ‥道幅が狭い箇所、直角に曲がる箇所が多く
公園内の砂利道や不規則な石畳もあり
整備されたコースとは言えず苦戦

それでもスタート&ゴール付近での力強い和太鼓や
地元住民の皆さんが縁側で手を鳴らしての暖かい応援
若干、芽吹いていたの春の花そして、絶好のお天気に後押しされ
青空に映える、虹色のFINISHアーチへ
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今回のランチップはゼッケンの裏で
放心状態で手元も要領を得ないゴール後
ボランティアの方が汗が付いてしまうのも気にせず
親切に回収してくださり、記録証も即・発行
気持ちのいい対応
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そして
ご褒美に冷たく冷えた、大塚製薬の「SOYSH」の試飲
そしてお持ち帰り用にAmino-Valueとヨーグルト飲料まで

「SOYSH」を勢いよく飲み干した後
貴重品を渋滞無く受取り、携帯カメラを構えL姉さまを探す
絶対1時間を切ってくるから‥急がねば
大会に向けてひたむきに走り込んでいた姉たま
予想通り、前回タイムを2分更新し笑顔のゴール!まだまだ余裕~
2人でハイタッチ!この瞬間がたまらないっっっ
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走り込み不足&体重オーバー&直前おにぎりで
調整を失敗した感はあったものの
目標である自己記録更新は達成
丹沢から年代別でも順位を1つあげ、表彰いただく
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お楽しみはここから!
参加者サービスの「古代スープ」
走り終え、汗の引いた身体が温まる…
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出店も‥いい匂いが漂う
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ご当地B級グルメ「ゼリーフライ」
あつあつサクッ…
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送迎バス発着所までの帰路
ハーフの選手がゴールを目指す
あと少し!頑張れ~
歩いてみると‥改めて長い直線コース
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上野経由、外苑前まで戻り
<モンテアスル>にて恒例のランチビュッフェ
相方さんはここから参戦
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甘いものも春らしく
火照った身体にはアイスが欲しいところ


今回の大会、帰りも予定していた電車に遅れ
危うくビュッフェを逃しそうになったり‥と
相方さんが席をキープしてくれたためセーフになったが
次回は時間に余裕を‥という反省点はあるものの
いい記録を残せて食事にもありつけた‥終わりよければ、全て良し

気持ちの良い新学期‥春がスタート
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