ぺんすた日記

まったり‥のんびり‥ときどき更新

Category [運動と健康 ] 記事一覧

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転ぶ!滑る?走る!

関東(の山沿い)に、まとまった雪が!長い暖冬のシッペ返し?センター試験の時期には必ず雪が降る?18日の午前1時半頃に雨が雪に変わり出勤6時前には10cmほどの積雪一面の銀世界雪だるまはさすがに作らないけどスキーヤーの血がウズウズ誰も踏んでいない雪面に足跡滑らないようにスキー用登山靴で滑ると言えば‥先日、路面が凍っていたワケでもないのにコケました初詣のおみくじで大吉が出たのに数日後、相方さん追走の朝ランで転...

トレーニングの難しさ

8月も今日で最終日後半‥学校が始まる頃には気温が下がり夏の空気も子供達の賑やかな声と共に遠くへ‥早くも秋の雰囲気捻挫から1ヶ月、足首を温存するために受傷1週間後〜スタジオレッスンはエアロ限定で参加エアロビクスが一番足首には負荷がかかるんだけど‥BC・BAの時間はバイク、筋トレで筋力維持整形外科で左足首捻挫、右足外脛骨のリハピリ(超音波・ストレッチ・筋トレ・マッサージ)整骨鍼灸院で左大殿筋〜ハムストリング...

朝ラン継続中!

8月から開始した目標「休みの日は朝ラン!」3回目の今日も、何とか達成出来ました 日の出前はまだ涼しく、走りやすい それでも帰ってくる頃には湿度の高い夏場は汗がポタポタ‥始めた頃よりは調子も出てきたし 捻挫の腫れも引いてきたし徐々に距離を伸ばして行けたらいいな絵を描いている時は、可憐なイメージだった白い百合夏場に力強く咲く花だったのね‥驚き!じゃない?...

梅雨真っただ中@葛西臨海公園ナイトマラソン

関東梅雨真っただ中!朝からシトシト→大雨警報まで発令された<第20回葛西臨海公園ナイトマラソンサマーステージ>こんな土砂降りのなか、ホンマにやるん? お昼過ぎ公式は「予定通り開催」‥やるってかゼッケン事前送付で準備は万端だけど‥ハルぽんがお仕事で来られないから今回は気乗りがしない可哀想に思った相方さんが千葉在住の同僚と応援に来てくれるというので重い腰をあげて家を出る久しぶりの葛西臨海公園在職時代は...

現状‥

すっかりご無沙汰なこのブログ‥最近は顔出しOKなFacebookにレースのことだけは更新しているんだけども昨年の秋冬は記録更新、年代別優勝など‥好調だったランスキーで怪我をした後遺症が未だ続き悲しい事に10km、時間にして45〜50分走るのが精一杯な足になってしまったそれでも、運動は止められないし4月、6月とレース(10kmにしておいて良かった)も控えているので騙しだまし、続けて行くしかない「ひとつしかない身体を大切に!」...

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ぺんぎん

Author:ぺんぎん
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